Atelier “prendre soin de soi” / Visualisation guidée (yoga nidra)
La visualisation guidée ou yoga nidra, est une expérience de relaxation profonde guidée qui se pratique allongé, les yeux fermés. C’est une combinaison de techniques de respiration et de conscience corporelle pour atteindre un état de semi-éveil favorisant la détente physique et mentale. Cette discipline, qui ne nécessite aucun mouvement physique, aide à libérer les tensions, à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil
Guidée avec bienveillance par Nicky Thomas, intervenante sociale, on vous propose un espace de calme et de ressourcement où vous pourrez apaiser votre esprit et revitaliser votre corps.
Comme les places sont limitées, l’inscription est requise. Contactez Martine au 418-665-7567.
Apporter tapis de sol, coussin, couverture et vêtements confortables.